吃钙片真的有用吗？哪个品牌好？

由于现在人们的饮食习惯得到了很大的改善,但是对于一些正处于生长发育期的孩子或者是对于老年人而言,还是有很大一部分的人存在缺钙的问题。日常补钙是非常重要的,为了达到更高效的补钙效果,所以大家就会选择吃钙片,那么吃钙片真的是一种非常好的补钙形式吗?还有就是大家如果想要利用钙片补钙的话,应该注意哪些问题呢?今天小编就来给大家揭秘这些基本的情况。

所以对于我们而言,如果有经济承受能力的话,是可以通过吃钙片来补钙的。因为毕竟每一片浓缩的钙片里面含钙的量是我们大家一天当中所需求的,对于我们的钙的利用也有帮助。

根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,健康骨骼不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素C、维生素D、矿物质镁。选择钙剂时,能有全面补充的钙片一次性补充最好。

Jarrow强骨胶囊是一个口碑不错的品牌,在美国保健食品大奖Vity Awards的评比中,连续5年获全美补骨类最佳畅销产品第一名大奖。主要成分为MCHA、MK-7、胶原蛋白、镁、钾等11种营养素及微量元素,每份含钙量1000mg。

它的钙源MCHA是从澳大利亚、新西兰放养的小牛牛骨中提取的新型钙源,与人体骨骼钙质较为接近,易于人体吸收。MK-7从由纳豆菌发酵的黄豆中提取,是高活性的维生素K2的产品,同样易于人体吸收。可以增强骨骼生长,改善骨质密度,预防骨质疏松,防止骨折,保护关节。适用于成长期、孕期、老年人等群体补钙。

食用钙片有哪些要注意的呢?

1、钙片不能与牛奶同食按说牛奶和钙片都是补钙的,放在一起食用效果应该更好才是。可事实却不是这样的,因为牛奶和钙片一起服用,会不利于补钙,影响身体对钙片营养的吸收,因此牛奶和钙片不能同时食用。

2、钙片不能与含草酸的蔬菜同食草酸是指植物中的一种代谢成分,生活中大多数蔬菜都含有这种东西,比如菠菜、甜菜、芋头、红薯等,这些植物营养很丰富,但在吃钙片时,却不能一起食用,会影响钙被身体吸收。

3、大米、白面大米、白面是大家平时生活中最常食用的主食,但大米白面中含有植酸,当它们与钙片同时食用时,不但钙无法被身体吸收,还会给身体带来影响。

4、碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包这四种东西虽然美味,但对身体并没有多少好处。可它们偏偏成了目前年轻人生活中必不可少的食品。但当它们与钙片同食时,会非常影响身体对钙的吸收,而且还会流失其他的营养物质。

平时要多参加体育运动,因为运动能使得肌肉互相牵拉,强烈刺激骨骼,加快新陈代谢和血液循环,减少体内钙质流失,同时也能促进身体对钙质吸收。多晒晒太阳,因为太阳中的紫外线能促进维生素D合成,利于钙质吸收。