补钙不对，骨质疏松找上门！记住这3点，补钙效果翻倍！

很多人都说“人老腿先老”,这不禁让很多人感慨,年轻时走路健步如飞,现如今走几百米就要歇一会儿。这也正是因为骨骼在慢慢变化。

骨质疏松是一种骨骼代谢性疾病,它会影响到骨骼的质量,而骨骼是我们人体极为重要的组织。不仅保护我们的脏器,还支撑着身体的活动,然而我们的骨骼会随着年龄的增加而逐渐变脆。

近年来研究发现,我国的骨质疏松患者非常的多,65岁以上人群,骨质疏松症患病率达32.0%,特别是65岁以上女性人群,超一半人群都患有骨质疏松症,数量非常的惊人。

而低骨量人群作为骨质疏松症的高危人群,人群数量也不可忽视。40-49岁人群中约三分之一的人,50岁以上的人中接近一半的人存在低骨量情况。

骨质疏松又被称为“寂静的杀手”。因为骨骼的变化肉眼不可见,骨质疏松总是静悄悄地出现。大多数人直到因轻微的跌倒或撞击而骨折时才知道自己患有骨质疏松症。

骨质疏松可导致全身疼痛、骨骼变形,脆性骨折是骨质疏松症最严重的后果,常见的发生部位包括腕部、脊柱和髋部,其中脊柱和髋部骨折可能造成中老年人失能,不但影响生活质量和寿命,也造成巨大的医疗费用和照顾负担。

骨质疏松症的危险因素在各个年龄段的人群中都有可能存在:

1.女性更年期后雌激素分泌降低,会使钙流失增加,容易导致骨质疏松;

2.生活方式因素:吸烟、过度饮酒、饮过多咖啡,饮食中蛋白质过多或不足、高钠饮食、钙和维生素D缺乏(摄入少或光照少)、缺乏运动、吸烟(主动或被动)等不健康生活方式也会增加患骨质疏松症的风险;

3.如果女性的母亲为骨质疏松者,那么她患骨质疏松症的风险也会增加;

4.低体重者;

5.患有影响骨代谢的疾病:如甲状腺功能亢进、糖尿病、类风湿性关节炎等;

6.服用影响骨代谢的药物:如持续使用类固醇药物(可的松、强的松等)超过3个月、抗癫痫药、甲状腺激素等。

而随着人年龄增长,“硬骨头”也有变脆的一天,骨质疏松症并非是老年人的“专利”。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。

因此,补钙确实是太重要了,不过,明白了补钙的重要性却不一定能选出好钙片。好的钙片需要同时满足含钙率和吸收率,这样才能及时有效的给身体补充足够的营养钙。

如何为自己还有家人们选择钙片的呢?

Jarrow 的Bone- UP强骨胶囊经过层层筛选后脱颖而出,可以放心入手。

1、看剂量。单次剂量最好在300mg左右,不要超过500mg,建议少量多次服用。一次性补充太多,身体吸收不了,白白浪费,还可能

会对身体造成负担。Jarrow强骨胶囊每份(6颗)含有1000mg的钙含量,每日分三次(每次两粒)补给效果最佳,饭服使用。

补钙绝对不是多多益善,什么时候吃?吃多少?也大有讲究:小剂量、多次服用,300mg左右比较合适。

2、看吸收率。市面上的钙剂,种类很多,碳酸钙、柠檬酸钙、乳钙……不同的钙剂,剂量不一样,吸收率也不一样。Jarrow强骨胶囊所含钙是MCHA新型钙源,是从澳大利亚、新西兰放养的小牛牛骨中提取的新型钙源,与人体骨骼钙质较为接近,相较于其他钙更易于人体吸收。

很多研究表明MCHA钙素补钙优于其他钙素形式(比如:Castelo-Branco, C., & Dávila Guardia, J. (2015). Use of ossein–hydroxyapatite complex in the prevention of bone loss: a review.Climacteric,18(1), 29-37.)

3、看成分。Jarrow强骨胶囊除了有补钙过程必不可少的【最佳拍档】——维生素 D 、C,能促进钙的吸收,补钙效果更好。添加了补钙中更核心的成分MK-7(一种更易吸收的维生素K2),提高骨骼的钙沉积率,降低钙丢失,达到一个精准补钙的效果。还有镁、磷、锰等共11种营养添加,是完整的骨骼营养系统。

总的来说,Jarrow这款强骨胶囊是实打实的成分,除了补充每日所需要的钙,还能够保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及皮肤的弹性,补充骨头健康所需多种维生素,修复骨组织、改善骨质疏松症状。

除了一般成年人,包括像孕妇、生长发育期的儿童、老年人群、绝经期的妇女、骨质疏松的人群等,通过这款jarrow强骨胶囊的摄入,都可以使钙补给达到人体需求,并有效养护骨骼健康。

另外,Jarrow产品在美国生产。自1977年至今,其规格品质遵照营养食品的最高生产标准,获得了包括NSF,QAI,USDANon-GMO和CDPH等多家机构的认证,凭借自身实力获得的无数殊荣。

这个在美国保健食品大奖Vity Awards的评比中,连续5年获全美补骨类最佳畅销产品第一名大奖的Jarrow Formulas 杰诺 Bone-Up 强骨胶囊,适合所有年龄段的人群,尤其适合青少年、老年人、孕期和哺乳期妈妈!