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开学后,很多人会发现,如今身边的“小眼镜”越来越多。不仅仅是中小学生,很多幼儿园的孩子,竟然早早加入到“近视大军”中。究其原因不难发现,各种电子产品的使用,不科学用眼等,都使得近视发生率不断攀升。这一现状如果不能得到遏制,后果非常严重。根据国家卫健委数据显示,近年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,也就是说,我国儿童青少年每两人就有一人近视。同时,儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。今年新冠肺炎疫情防控期间,大规模“云端”教学的开展,给儿童青少年近视防控带来了新的巨大挑战。据教育部对9个省份14532人的最新调研显示,与2019年底相比,半年来学生近视率增加了11.7%,其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%,高中生近视率增加了3.8%。
那如何做到近视的防控?下面为您一一介绍。针对如此严峻的视觉健康形势,「蝶适DISC」强调,科学的近视防控需要从几个维度发力,即用眼距离、用眼时长、户外日照时长、用眼角度和阅读环境光照。每一个维度都很重要,缺一不可。
一、首先就是要有良好的用眼习惯。家长们应为孩子配备专门的书桌、光线合适的灯具。然后家长们要监督并随时纠正孩子不良读写姿势,包括写字、读书姿势。告诫孩子写字时不应趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一定的距离。要提醒孩子看书时间不要过久,更不要让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。
二、户外活动是独立性保护因素,保持每天2小时、每周14小时以上的户外活动,可让青少年近视发生率降低10%以上。这主要因为太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍,光照越强,多巴胺释放量越多,而多巴胺能抑制近视的发生发展,另一方面,高强度光照可使瞳孔缩小、景深增加,模糊减少,也能起到抑制近视的作用。
三、建立视力档案。一个有效防控的办法就是全面了解孩子的眼部状况,从小帮孩子养成好的用眼习惯!做到早发现早干预。注意关注孩子视力异常的迹象,到正规眼科医院建立视力档案。
四、限制电子产品使用时间。家长应该有意识地控制孩子,特别是学龄前儿童使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。
「蝶适DISC」强调,以上仅仅是单一维度的达标,并不能有效达到近视防控的目的。家长也要多干预孩子的用眼行为,培养孩子良好的用眼习惯。一旦发现孩子出现近视的情况后,家长要有高度的重视感,要及时治疗,以免诱发一系列危害。
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